Hatha Yoga Juliane Körner

Hatha Yoga Kurse, Workshops und Vorträge in Bornheim zwischen Köln und Bonn

Im Yogastudio in Bornheim zwischen Bonn und Köln finden regelmäßig Yoga Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene, Schwangere und für Teilnehmer, die Ihren Rücken stärken wollen, statt.

Darüber hinaus biete ich Veranstaltung mit externen Referenten an, welche über interessante Themen, die mit Yoga und energetischer Arbeit zu tun haben, referieren.

Melde Dich jetzt zu einem Yoga Kurs, Workshop oder Vortrag an



Stufe III: Yoga Mittelstufe

Details: Stufe III: Yoga Mittelstufe

Lerne verschiedene Variationen kennen, die Deine Yogapraxis abwechslungsreicher gestalten

Die Asanas (Yoga Stellungen) werden länger gehalten und Du lernst weitere Atemübungen.

Eine Auswahl an verschiedenen theoretischen Yoga Themen kann durch die Gruppe frei gewählt werden: Zum Beispiel Ernährung, Meditation, Entspannung und weitere Themen.

 

ab 4 Teilnehmer/innen

am Di. 15. Mai. 2018, 19:00 - 20:30 Uhr
bis Di. 03. Jul. 2018

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


80,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Yoga für Schwangere

Details: Yoga für Schwangere

Schwangerenyoga hilft Dir, die enge Verbindung zu Deinem Baby bewusst zu vertiefen.

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind."

Gertrud von Le Fort


Die Zeit der Schwangerschaft bringt sowohl körperliche als auch emotionale Veränderungen mit sich. Auf sanfte und wohltuenden Weise fördert Yoga die körperliche, mentale und emotionale Entspannung, Flexibilität und Kraft.

Die Asanas, Atem-und Entspannungsübungen bereiten Dich auf die Geburt vor und wirken möglichen Beschwerden entgegen.

Die Fähigkeit gezielten Atmens, eine verbesserte Selbstwahrnehmung und Vertrauen in die eigene Intuition und Kraft werden gestärkt.

Schwangerenyoga hilft Dir, die enge Verbindung zu Deinem Baby bewusst zu vertiefen.

7 x 90 Minuten

ab 4 Teilnehmerinnen kann ein Kurs stattfinden

oder Einzelstunden: 90 Minuten a 60,- EUR

am Mi. 30. Mai. 2018, 18:00 - 19:30 Uhr
bis Mi. 11. Jul. 2018

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


90,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Stufe III: Yoga Mittelstufe

Details: Stufe III: Yoga Mittelstufe

Lerne verschiedene Variationen kennen, die Deine Yogapraxis abwechslungsreicher gestalten

Die Asanas (Yoga Stellungen) werden länger gehalten und Du lernst weitere Atemübungen.

Eine Auswahl an verschiedenen theoretischen Yoga Themen kann durch die Gruppe frei gewählt werden: Zum Beispiel Ernährung, Meditation, Entspannung und weitere Themen.

 

ab 4 Teilnehmer/innen

am Mi. 30. Mai. 2018, 19:45 - 21:15 Uhr
bis Mi. 11. Jul. 2018

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


90,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Postnatal - Rückbildung nach der Schwangersch...

Details: Postnatal - Rückbildung nach der Schwangerschaft

Fit und flexibel nach der Schwangerschaft mit Deinem Baby

Gönne Dir als junge Mutter nach der intensiven Erfahrung der Geburt und den Aufregungen der ersten Wochen wieder einmal etwas Zeit für Dich und genieße dabei die Zweisamkeit mit Deinem Baby. Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die schon den regulären Beckenboden Rückildungskurs gemacht haben, also ca. 3 Monate nach Geburt.

Es erwarten Dich kraftvolle Übungen für die großen Muskelgruppen, in besonderer Weise auch für den Beckenboden, Rücken- und falls schon möglich, für die Bauchmuskulatur. Hinzu kommen Brustkorb öffnende Übungen, die der "Stillhaltung" entgegen wirken, so das sich die Oberkörperhaltung sichbar aufrichtet und öffnet. Anschließend wird Dein Körper mittels Yoga Asanas intensiv gedehnt. Du entscheidest selbst, ob Du lieber alleine üben möchtest, oder ob Du Dein Baby möglichst viel in die Übungen integriert haben möchtest.

Eine halbe Stunde Atmung, Entspannung und Meditation, unterstützen Dich ganz in Deine Mitte zu kommen und Dein Sein zu genießen.

Insgesamt findet der Kurs in lockerer liebevoller Atmosphäre statt, stillen, füttern und wickeln, gehört genauso dazu wie bei einer Tasse Tee mit anderen Müttern in Kontakt zu kommen und auszutauschen.

Dieser Kurs ist für Mamas mit Baby gedacht, so dass Du keinen extra Babysitter organisieren musst. Du kannst aber auch ohne Baby kommen.

 

6 x 90 Minuten

 

am Mo. 04. Jun. 2018, 10:00 - 11:30 Uhr
bis Mo. 16. Jul. 2018

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


80,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Stufe II: Yoga Aufbaukurs

Details: Stufe II: Yoga Aufbaukurs

Vertiefe Deine Yogapraxis mit dem Erlernen neuer Grundstellungen, Variationen und weiteren Atemübung...

In diesem Yoga Aufbaukurs erhältst Du eine Einführung in die Meditation mit der Du lernst Deinen Geist Ruhen zu lassen und daraus Kraft zu schöpfen.

Wir besprechen Entspannung und positives Denken und wie Du es in Deinen Alltag integrieren kannst.

Du erarbeitest Dir ein sicheres Körperbewusstsein mit weiteren Asanas (Yoga Stellungen).

 

Dieser Yogakurs ist sehr gut für Wiedereinsteiger geeignet.

 

7 x 90 Minuten

am Do. 07. Jun. 2018, 18:00 - 19:30 Uhr
bis Do. 19. Jul. 2018

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


90,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Stufe I: Yoga für Anfänger

Details: Stufe I: Yoga für Anfänger

Du bekommst eine systematische Einführung in die Yogapraxis und Theorie

Der beliebte Yoga Anfänger Kurs für alle, die neugierig auf Yoga sind.

Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung verhelfen Dir zu neuer Kraft und Konzentration.

Im Yoga Anfänger Kurs machst Du erste Yoga-Erfahrungen und baust dabei Stabilität und Selbstvertrauen für Deinen Körper mit Deinem Geist auf. In Deinem Tempo entwickelst Du mehr Beweglichkeit und Stärke.

 

7 x 90 Minuten

am Mo. 27. Aug. 2018, 19:00 - 20:30 Uhr
bis Mo. 08. Okt. 2018

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


90,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Meisterin der Geburt

Details: Meisterin der Geburt

Geburtsvorbereitung - Kreiere Dir eine selbstbestimmte und sanfte Geburt

Inspiriert durch das wundervolle und weise Selbstcoaching-Buch für mehr Geburtslust & Selbstermächtigung, von Jobina Schenk "Meisterin der Geburt" und dem "HypnoBirthing" Buch von Marie F. Mongan (mit Audio-CD), biete ich nun diesen praxisorientierten Kurs an, der Dir Wege und Möglichkeiten für eine selbstbestimmte, sanfte und schmerzarme Geburt eröffnen wird. Es ist sinnvoll Dir beide Bücher zu besorgen, da Du zu Hause viel damit arbeiten wirst und es Dein Wissen über das Thema Geburt vertieft (z.B. bei amazon: Meisterin der Geburt).


Dieser Kurs soll Dir ermöglichen eine ganz neue Einstellung zum Thema Geburt zu ent-wickeln. Befreie Dich von den konventionellen Programmen / Gedanken, die uns Frauen durch die Gesellschaft, das "Gesundheitssystem", die Medien erzählt werden, wie eine Geburt zu sein hat, mit was für Schwierigkeiten eine Frau während der Schwangerschaft und Geburt rechnen muss. Wir werden den Geburtsschmerz bewusst Infrage stellen und genügend Beweise dafür erhalten, das eine natürliche, schmerzfreie Geburt möglich ist.

 

Dieser Kurs wird Dir das Wissen und die Werkzeuge vermitteln, wie Du Dir die eigenen und anerzogenen Ängste und Selbstsabotage-Programme bewusst machen kannst, um diese letztendlich zu überwinden. Diese neue bewusstere Ausgangsposititon, ebnet Dir den Weg Dich selbst ins Vertrauen und die innere Sicherheit zu bringen. Somit kommst Du mehr in den Kontakt mit Deinem Körper, Deiner Intuition und Deinem heranwachsenden Baby. Du vertraust den Botschaften Deines Körpers und bekommst mehr Handlungsspielraum, ein physisches oder emotionales Ungleichgewicht zu beheben.

 

Du wirst den bewusst verbundenen Atem erlernen, der es Dir ermöglicht, Dich in einen bewussten, präsenten und meditativen Entspannungszustand zu versetzen. Dieser Theta-Zustand deines Gehirns ermöglicht es dir, Dein Körper-Seele-Geist-System mit einer positiven, vertrauensvollen Geburtseinstellung zu programmieren. Außerdem wirst Du die Atemtechniken der Hypnobirthing Methode nach Mongan kennen lernen, die Dich durch die ganze Geburt Deines Kindes begleiten. Du erlernst eine neue Geburts-Sprache, die positive Assoziationen in Dir verankern (z.B. "Welle" statt "Wehe") Nutze die Monate vor der Geburt Deines Kindes, um täglich Deine Übungen zu praktizieren. Durch diesen sanften Übungsprozess, bekommst du mehr Sicherheit und kannst in der Geburtssituaion, Deine Atemtechniken, Visualisierungen und Affirmationen anwenden und in Kommunikation zu Deinem Baby gehen.

Entwickle Dein geistiges Potential und sei Teil und Visionärin einer neuen, selbstbestimmten Geburtskultur!


Dieser Geburtsvorbereitungskurs führt Dich in die Klarheit über

  • Deine Ängste und unbewussten Einstellungen bezüglich Schwangerschaft und Geburt
  • Selbstsabotage-Programme
  • wie funktioniert das Gehirn
  • deine wahren Bedürfnisse
  • Selbstermächtigung, Vertrauen und Sicherheit
  • deinen Körper
  • was nährt dich körperlich und geistig
  • wo, wann und mit wem du gebären willst
  • vier Schlüssel für die natürliche, sanfte und schmerzarme/-freie Geburt
  • wie kann eine extatische, lustvolle und transfomierende Geburtserfahrung aussehen

 

Deine Werkzeuge zur Manifestation einer sanften Geburt

  • der bewusst verbundene Atem
  • verschiedene Atemtechniken: Ruheatmung, Wellenatmung, Geburtsatmung
  • Meditation
  • Achtsamkeitsübungen
  • Weibliche Intuition
  • Arbeit mit Affirmationen und Visualisierungen
  • Entspannungstechniken
  • Tönen

 

Vorausetzungen

Du benötigst für diesen Kurs, keine, nur Neugierde und Offenheit. Lade Deine innere Forscherin ein, Dir neues Wissen anzueignen.

Ich freue mich wenn Du es Dir wert bist dabei zu sein!

Als Ganzheitlich Integrative Atemtherapeutin begleite ich Dich individuell durch Deinen Prozess. Der Kurs bietet Dir / den Frauen genügend Raum zum Austausch und Mitteilen Deiner Erfahrungen. 

 

Dauer

Kurs: 6 x 120 Minuten, 120,- EUR
Einselsitzung: je 120 Minuten, 60,- EUR

am Fr. 31. Aug. 2018, 18:30 - 20:30 Uhr
bis Fr. 05. Okt. 2018

in Bornheim


120,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Yoga für Schwangere (Einzelstunde)

Details: Yoga für Schwangere (Einzelstunde)

Schwangerenyoga hilft Dir, die enge Verbindung zu Deinem Baby bewusst zu vertiefen.

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind."

Gertrud von Le Fort


Die Zeit der Schwangerschaft bringt sowohl körperliche als auch emotionale Veränderungen mit sich. Auf sanfte und wohltuenden Weise fördert Yoga die körperliche, mentale und emotionale Entspannung, Flexibilität und Kraft.

Die Asanas, Atem-und Entspannungsübungen bereiten Dich auf die Geburt vor und wirken möglichen Beschwerden entgegen.

Die Fähigkeit gezielten Atmens, eine verbesserte Selbstwahrnehmung und Vertrauen in die eigene Intuition und Kraft werden gestärkt.

Schwangerenyoga hilft Dir, die enge Verbindung zu Deinem Baby bewusst zu vertiefen.

7 x 90 Minuten

ab 4 Teilnehmerinnen kann ein Kurs stattfinden

oder Einzelstunden: 90 Minuten a 60,- EUR

nach Vereinbarung

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


60,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Rücken Yoga (Einzelstunde)

Details: Rücken Yoga (Einzelstunde)

Stärke Deinen Rücken und gönne Deiner Wirbelsäule mehr Flexibilität

Muskelverspannungen, Haltungs- und Rückenbeschwerden können durch spezielle Yogastellungen verbessert werden. Yoga fördert Deine körperliche und geistige Elastizität und erlaubt Dir Dein Körperbewußtsein besser zu entwickeln.

Du lernst wie Du Deine Rücken- und Bauchmuskulatur stärkst und somit Deine Wirbelsäule stabilisierst und Dir mehr Beweglichkeit erlaubst.

Rückenschmerzen kommen oft von Bewegungsmangel. Yoga ermöglicht auf eine sanfte Weise Verspannungen zu lösen und Deinen ganzen Körper (im Einklang Deines Geistes) zu entspannen. Die speziellen Yogastellungen für den Rücken verbessern die Nährstoffversorgung der Wirbelsäule mit ihren Nerven, Bandscheiben, Bändern und Muskeln.

 

Entscheide Dich jetzt etwas für Deinen Rücken zu tun und nutze diesen individuellen Rücken Yoga Kurse, um Dich tagtäglich besser zu fühlen.

6 x 90 min

ab 4 Teilnehmer/innen

oder Einzelstunden

nach Vereinbarung

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


60,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Ganzheitliche Integrative Atemtherapie

Details: Ganzheitliche Integrative Atemtherapie

Paket: 5x Einzelsitzung (statt 400,- €)

Die Vergangenheit auf Seelenebene heilen

Atem ist Leben. Der Atem ist neben der Nahrung, unser Hauptlieferant von Energie.
Doch wie oft gerät unser natürlicher Atemrhythmus ins Stocken, wird flach und oberflächlich. Dies geschieht meist unbewusst, wenn wir Gefühle wie Wut, Trauer und Angst nicht fühlen wollen und sie verdrängen. Dadurch wird unsere Lebenskraft gemindert. Je länger dieser Zustand andauert, desto mehr wird unsere flache Atmung zur Gewohnheit, bis unser körperliches und seelisches Wohlbefinden bis hin zur völligen Erschöpfung schwindet. Ein Gefühl der Leere breitet sich aus.

Die ganzheitlich Integrative Atemtherapie ist eine wunderbare vielseitige Methode der Selbsterfahrung und Selbsterforschung, um uns selbst wieder näher zu kommen. Außerdem aktiviert die bewusst verbundene Atmung unsere Selbstheilungskräfte auf körperlich, geistiger und seelischer Ebene. Die Atmung, als energetische Brücke zwischen Körper und Geist, ist die Basis dieser therapeutischen Arbeit.

Atemtherapie ist hilfreich bei...

  • Stressbewältigung
  • Persönlichkeitsentwicklung und
  • Beziehungsklärung (Eltern, Partner, Geschwister, Freunde, Kollegen, Chef...) 
  • emotionalen Krisenbewältigung
  • Reduzierung von Ängsten
  • Lösen von destruktiven Denk– und Verhaltensmustern
  • Zielfindung und Zielverwirklichung
  • Entwicklung von mehr Eigenverantwortung, Selbst-Vertrauen und innere Sicherheit
  • Stärkung der Intuition, Lebensfreude und Kreativität


Ganzheitliche Integrative Atemtherapie bietet sich an, wenn Du

  • ein individuelles Problem lösen möchtest
  • spezielle Bedürfnisse oder individuelle gesundheitliche Beschwerden mitbringst
  • Dir bewußt Zeit für Dich und Entspannung wünschst
  • körperliche, geistige oder seelische Anspannungen lösen möchtest
  • mehr kennenlernen willst, als Gesprächstherapien oder Psychotherapie


Methoden die in die Atemtherapie mit einfließen sind

  • Voice Dialog (nach Hal und Sidra Stone) Arbeit mit den inneren Stimmen, Persönlichkeitsanteilen (Bewusstes Ich, Hauptselbste, verdrängte Selbste usw.)
  • Arbeit mit dem Inneren Kind
  • Warmwasser-Atmen (nicht im Praxisraum, Seminar)
  • Kaltwasser-Atmen (nicht im Praxisraum, Seminar)


Sitzung ca. 90 bis 120 Minuten

Es empfiehlt sich zu Beginn 5 - 10 Atemtherapie-Sitzungen alle 1 - 2 Wochen zu nehmen, um Dich mit der Atemtechnik und Deinen Themen vertraut zu machen.

Ich freue mich, wenn Du Interesse für diese wunderbare Atemarbeit verspürst.
Ich lade Dich herzlich ein für Fragen oder Terminabsprachen mich unter 0175 - 1980533 oder atem@juliane-koerner.de zu kontaktieren.

nach Vereinbarung

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


350,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Ganzheitliche Integrative Atemtherapie

Details: Ganzheitliche Integrative Atemtherapie

Einzelsitzung

Die Vergangenheit auf Seelenebene heilen

Atem ist Leben. Der Atem ist neben der Nahrung, unser Hauptlieferant von Energie.
Doch wie oft gerät unser natürlicher Atemrhythmus ins Stocken, wird flach und oberflächlich. Dies geschieht meist unbewusst, wenn wir Gefühle wie Wut, Trauer und Angst nicht fühlen wollen und sie verdrängen. Dadurch wird unsere Lebenskraft gemindert. Je länger dieser Zustand andauert, desto mehr wird unsere flache Atmung zur Gewohnheit, bis unser körperliches und seelisches Wohlbefinden bis hin zur völligen Erschöpfung schwindet. Ein Gefühl der Leere breitet sich aus.

Die ganzheitlich Integrative Atemtherapie ist eine wunderbare vielseitige Methode der Selbsterfahrung und Selbsterforschung, um uns selbst wieder näher zu kommen. Außerdem aktiviert die bewusst verbundene Atmung unsere Selbstheilungskräfte auf körperlich, geistiger und seelischer Ebene. Die Atmung, als energetische Brücke zwischen Körper und Geist, ist die Basis dieser therapeutischen Arbeit.

Atemtherapie ist hilfreich bei...

  • Stressbewältigung
  • Persönlichkeitsentwicklung und
  • Beziehungsklärung (Eltern, Partner, Geschwister, Freunde, Kollegen, Chef...) 
  • emotionalen Krisenbewältigung
  • Reduzierung von Ängsten
  • Lösen von destruktiven Denk– und Verhaltensmustern
  • Zielfindung und Zielverwirklichung
  • Entwicklung von mehr Eigenverantwortung, Selbst-Vertrauen und innere Sicherheit
  • Stärkung der Intuition, Lebensfreude und Kreativität


Ganzheitliche Integrative Atemtherapie bietet sich an, wenn Du

  • ein individuelles Problem lösen möchtest
  • spezielle Bedürfnisse oder individuelle gesundheitliche Beschwerden mitbringst
  • Dir bewußt Zeit für Dich und Entspannung wünschst
  • körperliche, geistige oder seelische Anspannungen lösen möchtest
  • mehr kennenlernen willst, als Gesprächstherapien oder Psychotherapie


Methoden die in die Atemtherapie mit einfließen sind

  • Voice Dialog (nach Hal und Sidra Stone) Arbeit mit den inneren Stimmen, Persönlichkeitsanteilen (Bewusstes Ich, Hauptselbste, verdrängte Selbste usw.)
  • Arbeit mit dem Inneren Kind
  • Warmwasser-Atmen (nicht im Praxisraum, Seminar)
  • Kaltwasser-Atmen (nicht im Praxisraum, Seminar)


Sitzung ca. 90 bis 120 Minuten

Es empfiehlt sich zu Beginn 5 - 10 Atemtherapie-Sitzungen alle 1 - 2 Wochen zu nehmen, um Dich mit der Atemtechnik und Deinen Themen vertraut zu machen.

Ich freue mich, wenn Du Interesse für diese wunderbare Atemarbeit verspürst.
Ich lade Dich herzlich ein für Fragen oder Terminabsprachen mich unter 0175 - 1980533 oder atem@juliane-koerner.de zu kontaktieren.

nach Vereinbarung

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


80,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Yoga Einzelstunde

Details: Yoga Einzelstunde

Eine Yogastunde ganz nach Deinen Bedürfnissen

Eine Yoga Einzelstunde ist genau auf Deine Bedürfnisse und Wünsche ausgerichtet. Hier ist es mir möglich ganz individuell auf besondere Beschwerden und Deine gesundheitlichen Einschränkungen einzugehen. Zusammen erarbeiten wir ein persönliches Yoga Programm, mit dem Du auch zu hause weiter üben kannst.

 

Yoga Einzelunterricht bietet sich an, wenn Du

  • ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm entwickeln willst
  • terminlich flexibel sein möchtest
  • nicht in einer Gruppenstunde teilnehmen möchtest oder kannst
  • spezielle Bedürfnisse oder individuelle gesundheitliche Beschwerden mitbringst
  • zusätzlich zum Gruppenunterrricht eine individuelle Beratung und Unterstützung für Dein Yoga wünschst
  • Deine eigene Yogapraxis noch mehr vertiefen willst

 

Die Abstände der Yogastunden lassen sich ebenso individuell gestalten.

Die ersten drei Termine sollten jeweils nicht mehr als 14 Tage auseinanderliegen. Optimal ist es jede Woche mindestens einmal eine Yogastunde zu buchen.

nach Vereinbarung

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


60,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Postnatal - Rückbildung nach der Schwangersch...

Details: Postnatal - Rückbildung nach der Schwangerschaft

Fit und flexibel nach der Schwangerschaft mit Deinem Baby

Gönne Dir als junge Mutter nach der intensiven Erfahrung der Geburt und den Aufregungen der ersten Wochen wieder einmal etwas Zeit für Dich und genieße dabei die Zweisamkeit mit Deinem Baby. Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die schon den regulären Beckenboden Rückildungskurs gemacht haben, also ca. 3 Monate nach Geburt.

Es erwarten Dich kraftvolle Übungen für die großen Muskelgruppen, in besonderer Weise auch für den Beckenboden, Rücken- und falls schon möglich, für die Bauchmuskulatur. Hinzu kommen Brustkorb öffnende Übungen, die der "Stillhaltung" entgegen wirken, so das sich die Oberkörperhaltung sichbar aufrichtet und öffnet. Anschließend wird Dein Körper mittels Yoga Asanas intensiv gedehnt. Du entscheidest selbst, ob Du lieber alleine üben möchtest, oder ob Du Dein Baby möglichst viel in die Übungen integriert haben möchtest.

Eine halbe Stunde Atmung, Entspannung und Meditation, unterstützen Dich ganz in Deine Mitte zu kommen und Dein Sein zu genießen.

Insgesamt findet der Kurs in lockerer liebevoller Atmosphäre statt, stillen, füttern und wickeln, gehört genauso dazu wie bei einer Tasse Tee mit anderen Müttern in Kontakt zu kommen und auszutauschen.

Dieser Kurs ist für Mamas mit Baby gedacht, so dass Du keinen extra Babysitter organisieren musst. Du kannst aber auch ohne Baby kommen.

 

6 x 90 Minuten

 

nach Vereinbarung

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


90,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Chanting

Details: Chanting

Singen von Mantras (Kirtan)

Das Singen von Mantras (Kirtan) ist eine wunderschöne, freudvolle Methode zur Erweiterung des Bewusstseins. Seit undenklichen Zeiten singen Menschen, um ihren Gefühlen und Empfindungen Ausdruck zu verleihen.

Höheres Bewusstsein ist eine Erfahrungssache, nicht nur eine Glaubensfrage. Jeder Mensch besitzt diese Fähigkeit und kann sie durch verschiedene Techniken und Praktiken schulen und trainieren. Das Mantra-Singen ist eine der einfachsten und effektivsten Methoden, um das Ego mit seinen Verhaftungen und den Intellekt, der stets in Zeit, Raum und Kausalität beschränkt ist, zu transzendieren. Es hilft dir das Herz zu öffnen und innere Gefühle der Liebe, Demut und Freude zu wecken.

Im Überbewusstsein erfährst du die Einheit des Seins und das Leben bekommt einen Sinn. Die dabei entstehende Lebensfreude und Kraft helfen die auch im täglichen Leben.

Der Vorteil, in einer unbekannten Sprache wie Sanskrit zu singen, ist, dass die Worte nicht mit Alltagserfahrungen und Vorurteilen behaftet sind. Mit offenem Geist und vom Herzen ausgehend, wird Mantra Singen eine ganz besondere Erfahrung. Es werde auch deutsch und englisch sprachige Lieder gesungen.

Das Chanting beginnt mit einer Meditation (unterschiedliche Methoden). Du kannst frei wählen auf einem Stuhl oder einem Meditationskissen zu sitzen.

Wenn du ein Instrument spielst, freue ich mich, wenn du es mitbringst!

 

Dauer ca. 3 Stunden

nach Vereinbarung

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


10,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Eltern und Kind Yoga

Details: Eltern und Kind Yoga

Zusammen Freude an Bewegung ganz im Moment erleben

Kennst du das als Vater oder Mutter auch? Im Alltag bleiben neben vielen Terminen und Aufgaben nur wenig Zeit für Entspannung und verspielte Momente zwischen dir und deinem Kind. Wenn überhaupt, kuschelt und entspannt man beim ins Bett bringen, und selbst das kommt oft noch zu kurz, da noch schnell irgendetwas erledigt werden will.

In diesem Yoga Kurs können Mutter oder Vater und ein Kind einmal gemeinsam entspannen und auf eine spielerische Entdeckungsreise des eigenen Körpers gehen. Die Asanas (Körperstellungen) sind hauptsächlich als Partnerübungen ausgelegt, so dass man sich gegenseitig stützen, halten, helfen und berühren kann. Das fördert die Nähe zueinander, Vertrauen und gegenseitigen Respekt. Außerdem wird die Kommunikation untereinander gestärkt, die eigenen Grenzen ausgelotet und neue Herausforderungen werden auf sanfte Weise mutig erschlossen.


Befreit von jeglicher Ablenkung des Alltags (wie z.B. Handy, Arbeit, Haushalt, Verpflichtungen, ...), entsteht ein Raum für Begegnung, Bewegung, gemeinsam zu lachen, zu entspannen, sich leicht und lebendig zu fühlen. Diese Erfahrung kann sich in den Alltag übertragen.

Was erwartet euch in diesem Kurs

  • einfache Yoga Asanas aus dem Hatha Yoga
  • Partnerübungen
  • Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Rückenmassage
  • Phantasiereisen
  • Tiefenentspannungstechniken

Für wen ist der Kurs geeignet

Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 5 bis 11 Jahren und jeweils ein Elternteil.

Sei dabei und erlebe die Freude an Bewegung ganz im Moment!

 

nach Vereinbarung

in 53332 Bornheim, Ehrental 65


90,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

Meisterin der Geburt (Einzelsitzung / Kurs)

Details: Meisterin der Geburt (Einzelsitzung / Kurs)

Geburtsvorbereitung - Kreiere Dir eine selbstbestimmte und sanfte Geburt

Inspiriert durch das wundervolle und weise Selbstcoaching-Buch für mehr Geburtslust & Selbstermächtigung, von Jobina Schenk "Meisterin der Geburt" und dem "HypnoBirthing" Buch von Marie F. Mongan (mit Audio-CD), biete ich nun diesen praxisorientierten Kurs an, der Dir Wege und Möglichkeiten für eine selbstbestimmte, sanfte und schmerzarme Geburt eröffnen wird. Es ist sinnvoll Dir beide Bücher zu besorgen, da Du zu Hause viel damit arbeiten wirst und es Dein Wissen über das Thema Geburt vertieft (z.B. bei amazon: Meisterin der Geburt).


Dieser Kurs soll Dir ermöglichen eine ganz neue Einstellung zum Thema Geburt zu ent-wickeln. Befreie Dich von den konventionellen Programmen / Gedanken, die uns Frauen durch die Gesellschaft, das "Gesundheitssystem", die Medien erzählt werden, wie eine Geburt zu sein hat, mit was für Schwierigkeiten eine Frau während der Schwangerschaft und Geburt rechnen muss. Wir werden den Geburtsschmerz bewusst Infrage stellen und genügend Beweise dafür erhalten, das eine natürliche, schmerzfreie Geburt möglich ist.

 

Dieser Kurs wird Dir das Wissen und die Werkzeuge vermitteln, wie Du Dir die eigenen und anerzogenen Ängste und Selbstsabotage-Programme bewusst machen kannst, um diese letztendlich zu überwinden. Diese neue bewusstere Ausgangsposititon, ebnet Dir den Weg Dich selbst ins Vertrauen und die innere Sicherheit zu bringen. Somit kommst Du mehr in den Kontakt mit Deinem Körper, Deiner Intuition und Deinem heranwachsenden Baby. Du vertraust den Botschaften Deines Körpers und bekommst mehr Handlungsspielraum, ein physisches oder emotionales Ungleichgewicht zu beheben.

 

Du wirst den bewusst verbundenen Atem erlernen, der es Dir ermöglicht, Dich in einen bewussten, präsenten und meditativen Entspannungszustand zu versetzen. Dieser Theta-Zustand deines Gehirns ermöglicht es dir, Dein Körper-Seele-Geist-System mit einer positiven, vertrauensvollen Geburtseinstellung zu programmieren. Außerdem wirst Du die Atemtechniken der Hypnobirthing Methode nach Mongan kennen lernen, die Dich durch die ganze Geburt Deines Kindes begleiten. Du erlernst eine neue Geburts-Sprache, die positive Assoziationen in Dir verankern (z.B. "Welle" statt "Wehe") Nutze die Monate vor der Geburt Deines Kindes, um täglich Deine Übungen zu praktizieren. Durch diesen sanften Übungsprozess, bekommst du mehr Sicherheit und kannst in der Geburtssituaion, Deine Atemtechniken, Visualisierungen und Affirmationen anwenden und in Kommunikation zu Deinem Baby gehen.

Entwickle Dein geistiges Potential und sei Teil und Visionärin einer neuen, selbstbestimmten Geburtskultur!


Dieser Geburtsvorbereitungskurs führt Dich in die Klarheit über

  • Deine Ängste und unbewussten Einstellungen bezüglich Schwangerschaft und Geburt
  • Selbstsabotage-Programme
  • wie funktioniert das Gehirn
  • deine wahren Bedürfnisse
  • Selbstermächtigung, Vertrauen und Sicherheit
  • deinen Körper
  • was nährt dich körperlich und geistig
  • wo, wann und mit wem du gebären willst
  • vier Schlüssel für die natürliche, sanfte und schmerzarme/-freie Geburt
  • wie kann eine extatische, lustvolle und transfomierende Geburtserfahrung aussehen

 

Deine Werkzeuge zur Manifestation einer sanften Geburt

  • der bewusst verbundene Atem
  • verschiedene Atemtechniken: Ruheatmung, Wellenatmung, Geburtsatmung
  • Meditation
  • Achtsamkeitsübungen
  • Weibliche Intuition
  • Arbeit mit Affirmationen und Visualisierungen
  • Entspannungstechniken
  • Tönen

 

Vorausetzungen

Du benötigst für diesen Kurs, keine, nur Neugierde und Offenheit. Lade Deine innere Forscherin ein, Dir neues Wissen anzueignen.

Ich freue mich wenn Du es Dir wert bist dabei zu sein!

Als Ganzheitlich Integrative Atemtherapeutin begleite ich Dich individuell durch Deinen Prozess. Der Kurs bietet Dir / den Frauen genügend Raum zum Austausch und Mitteilen Deiner Erfahrungen. 

 

Dauer

Kurs: 6 x 120 Minuten, 120,- EUR
Einselsitzung: je 120 Minuten, 60,- EUR

nach Vereinbarung

in Bornheim


60,- EUR   Jetzt anmelden jetzt anmelden Details

 

Für die Yogastunde

Es ist hilfreich ungefähr 10 Minuten vor der Yogastunde einzutreffen, damit Du Zeit zum Ankommen hast und wir ganz in Ruhe beginnen können. Bitte bringe, wenn vorhanden, Deine eigene Yogamatte mit.